Rento keho

Palvelun kuvaus

Välillä keho tarvitsee rasituksen sijasta lepoa ja huoltamista, helpotusta stressiin. Alta löydät esimerkkejä mitä voidaan esimerkiksi järjestää: Kehonhuolto Rauhallinen tunti, jossa käydään koko keho läpi. Ryhmän toiveiden mukaan voidaan myös keskittyä tiettyyn ongelma-alueeseen. Tunti sopii hyvin aamuun tai päivän päätteeksii. Foam roller - rullailutunti Foam roller lihashuoltotunnilla “hierotaan” lihaksia rullalla. Lihaskalvojen jännitys avataan kohdistamalla rullaus lihakseen tai lihaskalvoon. Voidaan yhdistää myös faskiapalloilla hierontaa tuntiin. Jooga Jooga auttaa parantamaan omaa kehonhallintaa ja keskittymiskykyä sekä kehittää liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Voidaan valita rauhallisempi tai fyysisempi jooga. Kehonhuolto faskiapalloilla Tunnilla käytetään erilaisia palloja avaamaan lihaksistoa ja kalvoja. Venyttely Rauhallinen tunti, jossa käydään koko keho läpi venytysliikkein. Tunnin tavoitteena on parantaa lihasten elastisuutta, aineenvaihduntaa sekä nivelten liikkuvuutta. Jos ryhmä haluaa, voidaan tunnin loppuun ottaa rentoutusharjoitus. Ohjelman kestot on sovitavissa tapauskohtaisesti.