Torstaisin 28.9. alkaen: 

PilatesHealth klo 19-20 

 

Sunnuntaisin 24.9. alkaen: 

PilatesHealth klo 18-19 

Kehonhuoltotunti 19-19:30

 

Pilatestunnin hinta on 7€/kerta tai 10 x kortti 65€

Kehonhuoltotunnin hinta 2€/kerta (pilatestunnilla olleet saavat jatkaa)

Maksuvälineenä käy käteinen,pankkikortti ja Smartum liikuntasetelit sekä ePassi.

Tunnille joustavat vaatteet, jumppamatto ja pilatesrulla (muutama löytyy lainaan).

 

Tunnit pidetään Kylmäkosken Aseman koululla / Toimintakeskus Resiina (Asemanraitti 168).

PilatesHealth – tunnit

Tunnin tavoitteena on edistää kehonhallinnan kautta hyvinvointia ja mielen tasapainoa.  Tunnille tuleva asiakas voi luottaa olevansa ammattitaitoisen ohjaajan opastuksessa, jolla on takanaan laaja PilatesHealth-ohjaajakoulutus ja joka osaa ohjata pilatesliikkeet oikeappisesti ja turvallisesti.  PilatesHealth tunnit sopivat kaikille ikään ja taustaan katsomatta.

PilatesHealth tunnin pohjana ovat Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnit kehittävät voimaa ja liikkuvuutta sekä antavat hyvää oloa.

Kehonhuoltotunti

Kehonhuolto on kokonaisvaltainen lihasten ja lihaskalvojen hyvinvointia edistävä tunti, jossa on vaikutteita eri kehonhuoltomenetelmistä. Tunnilla käytetään apuna rullaa, palloa ja omaa kehoa. Dynaamiset liikkeet ja kehon huoltaminen rullan avulla lisäävät liikkuvuutta. Liikkeet tehdään omaan tahtiin. Tunnilla ei tarvitse kenkiä. Tunti sopii kaikille.